Boulettes de boeuf à la coriandre   Imprimer

Boulettes de boeuf à la coriandre
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson15 min
Prix par personne5.51 / personnes
Ingrédients
1 CaS Coriandre ciselée
250 Gr Steaks hachés de boeuf
1 Oignon
1 CaS Huile d'olives
0.5 Bouquet de coriandre
1 CaC Epices à couscous
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
1 Gousse d'ail
200 Gr Coulis de tomates
Détail de la recette

Etape 1: Si vos steaks sont congelés, les décongeler doucement au micro-onde.
Emincer l'oignon.
Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle, faire dorer la moitié de l'oignon.
Etape 2: Dans un saladier, émietter les steaks hachés.
Ajouter l'oignon cuit, la coriandre fraîche ciselée, une pincée d'épices à couscous, du sel et du poivre.
Bien mélanger.
Prendre un peu de viande dans vos mains et façonner une boulette.
Faire de même jusqu'à épuisement des ingrédients.
Etape 3: Dans la poêle, faire chauffer un filet d'huile.
Faire dorer les boulettes de chaque côté.
Mettre de côté dans une assiette.
Faire dorer dans la poêle à feu doux le reste de l'oignon.
Eplucher et écraser avec le plat de la lame d'un grand couteau la gousse d'ail.
L'ajouter aux oignons.
Verser le coulis de tomate dans la poêle avec un fond d'eau pour liquéfier la sauce.
Ajouter un peu d'épices à couscous, du sel et du poivre.
Etape 4: Remettre les boulettes dans la poêle et laisser mijoter une dizaine de minutes en retournant régulièrement les boulettes et en remuant souvent la sauce.
Ajouter un peu d'eau pour liquéfier la sauce si nécessaire.
Etape 5: Servir les boulettes avec de la sauce, un peu de coriandre ciselée et la garniture de votre choix (pour nous, c'était de la semoule aux épices).

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 643.06 kJ / 394.25 kCal
Matières grasses24.54 gdont saturés1.16 g
Glucides14.48 gdont sucres1.62 g
Fibres2.85 g
Protéines27.94 g
Sodium198.40 mg
Source : https://www.ptitchef.com/recettes/plat/boulettes-de-boeuf-a-la-coriandre-fid-1492962
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. OK