Cake au thon et à la courgette   Imprimer

Cake au thon et à la courgette
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation20 min
Temps de cuisson50 min
Prix par personne2.24 / personnes
Ingrédients
100 Gr Farine de blé
3 Courgettes - petites
240 Gr Thon au naturel
5 Oeufs
20 Cl Crème fraîche liquide
2 CaS Huile d'olives
1 Sachet de Levure chimique
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Préchauffez le four à 180°C.
Nettoyez et coupez les courgettes en bâtonnets de 4 à 5 cm de longueur.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
Faites revenir les courgettes pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Retirez du feu et réservez.
Battez les oeufs entiers avec la crème fraîche liquide dans un saladier.
Ajoutez la farine blanche et la levure chimique puis mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte bien lisse et homogène.
Egouttez et émiettez le thon au naturel à l’aide d’une fourchette dans un récipient.
Ajoutez-le avec les courgettes poêlées à la préparation.
Salez et poivrez à votre goût puis remuez à nouveau.
Beurrez et farinez un moule à cake et versez-y la pâte.
Placez le moule à cake dans un plat rempli d’eau.
Enfournez le plat rempli d’eau et faites cuire le cake au thon et à la courgette pendant 45 minutes en vérifiant la cuisson avec la pointe d’un couteau.
Elle doit ressortir propre et sèche à la fin de la cuisson.
Quand le cake au thon et à la courgette est bien cuit, sortez-le du four et laissez-le tiédir sur une grille.
Démoulez-le ensuite dans un plat de service.
Dégustez le cake au thon et à la courgette froid, de préférence, accompagné d’une sauce tomate faite maison et d’une salade verte assaisonnée pour l'entrée.
Vous pouvez également le découper en petits cubes et le servir tel quel à l’apéritif.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 780.36 kJ / 426.60 kCal
Matières grasses23.66 gdont saturés3.03 g
Glucides24.54 gdont sucres4.65 g
Fibres3.09 g
Protéines27.40 g
Sodium402.18 mg
Source : http://www.cuisineaz.com/recettes/cake-au-thon-et-a-la-courgette-47071.aspx
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