Endives braisées à l'orange   Imprimer

Endives braisées à l'orange
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson15 min
Prix par personne0.83 / personnes
Ingrédients
6 Endives
1 Orange bio
40 Gr Beurres demi-sel
1 CaS Pignon de pins
4 Branches de thym
Détail de la recette


1. Laver et essuyer les endives puis couper la base plus coriace.
Les couper en deux dans le sens dans la longueur en ayant soin de garder la forme.
2. Dans une casserole large à fond épais ou une grosse poêle, faire revenir le beurre avec 2 branches de thym.
Dès qu'il colore à peine, y poser les demi-endives les unes à côté des autres, face en bas.
Laisser braiser à feu moyen 5 minutes environ (attention à ce que ça ne brûle pas).
Verser le jus d'orange, ajouter le zeste et le reste de thym.
Laisser mijoter à feu moyen doux pendant 5 minutes,
Ajouter les pignons puis cuire encore une dizaine de minutes le temps que les endives deviennent plus fondantes, un peu caramélisées et que la sauce soit plus dense.
3. Éteindre saler, poivrer, saupoudrer de poudre d'orange puis servir chaud ou tiède en accompagnement de viande (volaille rôtie) ou même de fromage de chèvre ou de brebis.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie559.99 kJ / 135.22 kCal
Matières grasses9.81 gdont saturés5.66 g
Glucides9.17 gdont sucres6.71 g
Fibres2.79 g
Protéines2.31 g
Sodium81.33 mg
Source : un dejeuner de soleil
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