H- gratin de brocolis
4
10 min
40 min
1.90 / personnes
Ingrédients
1000
Gr
Brocolis
150
Gr
Jambon blanc
150
Gr
Fromage blanc 20%
200
Gr
Crème fraîche allégée 4%
1
Oeuf
75
Gr
Emmental
Détail de la recette
Cuire le brocoli à la vapeur
Mélanger les autres ingrédients.
Ajouter le brocoli pré-cuit.
Mettre dans un plat
Four 180°C 30 minutes
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 149.38 kJ / 275.56 kCal | ||
| Matières grasses | 11.22 g | dont saturés | 5.46 g |
| Glucides | 12.31 g | dont sucres | 5.66 g |
| Fibres | 5.73 g | ||
| Protéines | 23.42 g | ||
| Sodium | 225.44 mg | ||
