H- gratin de brocolis   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson40 min
Prix par personne1.90 / personnes
Ingrédients
1000 Gr Brocolis
150 Gr Jambon blanc
150 Gr Fromage blanc 20%
200 Gr Crème fraîche allégée 4%
1 Oeuf
75 Gr Emmental
Détail de la recette

Cuire le brocoli à la vapeur
Mélanger les autres ingrédients.
Ajouter le brocoli pré-cuit.
Mettre dans un plat
Four 180°C 30 minutes

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 149.38 kJ / 275.56 kCal
Matières grasses11.22 gdont saturés5.46 g
Glucides12.31 gdont sucres5.66 g
Fibres5.73 g
Protéines23.42 g
Sodium225.44 mg
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