Flan de poireaux et carottes au curry Thermomix   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes6Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson35 min
Prix par personne0.65 / personnes
Ingrédients
100 Gr Fromage râpé
1 CaC Curry
150 Gr Crème fraîche semi-épaisse
75 Gr Semoule de couscous fine ou moyenne
3 Oeufs
195 Gr Lait demi-écrémé
6 Carottes
3 Blancs de poireaux
Détail de la recette

Dans le bol, placer le poireau émincé avec 5g de beurre pour 3mn, varoma, vit 2.
Ajouter une lichette d'eau et programmer 12mn, varoma, vit2, FSI.
Ajouter ensuite tous les ingrédients, saler, poivrer et mixé pour 30s, 5.
Placer dans un plat à gratin et cuire 35mn dans un four préchauffé à 180.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie855.74 kJ / 204.87 kCal
Matières grasses12.88 gdont saturés4.43 g
Glucides10.41 gdont sucres4.16 g
Fibres1.62 g
Protéines10.31 g
Sodium98.57 mg
Source : http://papilles-on-off.blogspot.fr/2015/04/flan-de-poireaux-et-carottes-au-curry.html?m=1
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