Coucous poulet express - companion
4
5 min
40 min
3.83 / personnes
Ingrédients
650
Gr
Blancs de poulet
2
Gousses d'ail
1
Oignon
1
Poivron rouge
5
Cl
Huile d'olives
1
CaC
Cumin
1
CaC
Coriandre
25
Cl
Bouillons cube de poule
Détail de la recette
- Eplucher ail et oignon et couper le poivron en morceau
- Dans le robot, muni du couteau hachoir ultrablade, mettre les légumes.
- Hacher-les v 11 - 20s
- Remplacer le couteau par le mélangeur
- Ramener les légumes hachés vers le centre
- Ajouter huile et épices
- Programme mijoté P1 - 8min
- Couper le poulet en dés
- Ajouter le poulet et le bouillon
- Programme mijoté P2 - 95° - 30 min
Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
| Energie | 1 795.59 kJ / 429.16 kCal | ||
| Matières grasses | 18.56 g | dont saturés | 2.69 g |
| Glucides | 12.80 g | dont sucres | 1.09 g |
| Fibres | 0.70 g | ||
| Protéines | 52.58 g | ||
| Sodium | 675.64 mg | ||
Source : Companion de moulinex
