H- Courgettes tomate jambon   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson40 min
Prix par personne1.83 / personnes
Ingrédients
1000 Gr Courgettes - moyennes
200 Gr Jambon blanc
50 Cl Sauce tomate cuisinée
Détail de la recette

Peler les courgettes, les couper (si beaucoup de graines, ôter le coeur des courgettes),
Les faire cuire une vingtaine de minute dans une sauteuse avec un peu d'eau, à couvert Th 6. Bien égoutter
Mélanger courgettes, sauce tomate et dés de jambon dans un petit plat téfal.
cuire au four 220°C, 30 minutes

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 243.00 kJ / 297.00 kCal
Matières grasses11.92 gdont saturés0.25 g
Glucides27.05 gdont sucres6.25 g
Fibres2.50 g
Protéines12.25 g
Sodium20.00 mg
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