Filets de dinde aux petits oignons et sauce soja (recette dukan)   Imprimer

Filets de dinde aux petits oignons et sauce soja (recette dukan)
Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes2Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson5 min
Prix par personne2.58 / personnes
Ingrédients
3 Filets de dinde
1 Oignon
1 CaS Huile d'olives
2 CaS Sauce de soja
1 CaS Persil haché
1 Pincée Sel
1 Pincée Poivre
Détail de la recette

Couper vos filets de dinde en grosses lamelles.
Éplucher et couper l'oignon en rondelles.Dans une poêle faire chauffer l'huile d'olive et y mettre à revenir les oignons quelques minutes.
Ajouter ensuite les lamelles de dinde
Bien mélanger.
Saler légèrement et poivrer.
Ajouter la sauce soja et le persil.
Bien mélanger et poivrer de nouveau
Déguster bien chaud avec une salade !!Bon appétit

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 172.16 kJ / 279.34 kCal
Matières grasses10.04 gdont saturés1.82 g
Glucides3.03 gdont sucres1.73 g
Fibres0.43 g
Protéines43.88 g
Sodium1 269.77 mg
Source : http://www.lesfoodies.com/choupettet/recette/filet-dinde-aux-petits-oignons-et-sauce-soja-recette-dukan
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