Poêlée quinoa choux chinois   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes4Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson20 min
Prix par personne0.68 / personnes
Ingrédients
2 Oignons
1 Chou chinois
100 Gr Quinoas
1 CaS Huile d'olives
1 CaS Huile de sésame
Détail de la recette

Faites revenir 2 oignons dans un wok avec de l huile d olive.
Une fois doré, y ajouter le choux chinois.
en dernier lui incorporez le quinoa, 1 volume de quinoa pour 2 volumes d eau.
Laisser mijoter a feu doux pendant 20 min, sel, poivre, sauce soja.
Une fois la cuisson terminé, incorporez l huile de sésame.

Bon appétit.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie814.65 kJ / 195.92 kCal
Matières grasses9.81 gdont saturés1.15 g
Glucides22.88 gdont sucres0.84 g
Fibres0.34 g
Protéines5.42 g
Sodium20.08 mg
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