Papillote Saumon Carottes au cuiseur solo   Imprimer

Nombre de personnesDiminuer le nombre de personnes1Augmenter le nombre de personnes
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson4 min
Prix par personne3.47 / personnes
Ingrédients
1 Pincée Sel
2 Oranges
1 Pincée Poivre
1 Pincée Cumin
2 Carottes
125 Gr Pavés de saumon
Détail de la recette

Éplucher, laver et couper les carottes en fines rondelles (ou avec l'éminceur, faire de la julienne de carottes).
Disposer les carottes dans le fond du cuiseur solo.
Presser le jus d'une orange.
Verser une partie du jus sur les carottes (30ml).

Disposer le pavé de saumon par dessus.
Cuire 3mn30 à 600W au micro-ondes.

Préparer la sauce en ajoutant au jus d'orange le cumin, l'huile d'olive (15ml en option) et le sel et poivre.
Mélanger bien avec le fouet plat.

Verser sur le plat et servir.

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie1 769.21 kJ / 420.65 kCal
Matières grasses14.72 gdont saturés0.24 g
Glucides34.63 gdont sucres33.05 g
Fibres7.96 g
Protéines30.20 g
Sodium439.61 mg
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. OK